Søvn fylder næsten en fjerdedel af en persons liv, da man sover mindst 8 timer om dagen. Derfor bør hvilestedet være ordentligt organiseret. Du bør starte med madrassen, da kvaliteten af din søvn i høj grad afhænger af dens parametre. Hvordan man vælger det, og hvad man skal være opmærksom på, vil blive diskuteret nedenfor.
Tilfreds
Vigtigste karakteristika
Når du køber en madras, skal du først og fremmest være opmærksom på vigtige parametre som: størrelse, stivhed, maksimal tilladt belastning. Sidstnævnte afhænger af de materialer, der anvendes til produktion og konstruktion.
Madrasstørrelser
Grundlæggende har alle madrasser, der er til salg, standardstørrelser, designet til køberens gennemsnitshøjde. Men når du vælger, bør du stadig være opmærksom på denne indikator. Så hvis en persons højde er 170 cm, skal madrassen være mindst 185-190 cm lang.
Hvad angår bredder, så hvis det er en dobbeltseng, så skal det tages i betragtning, at der under søvn skal være plads mellem partnerne. Derfor skal beslutningen i dette tilfælde træffes af to personer. Hvis vi taler om enkeltmadrasser, så betragtes standardstørrelserne som 80x190 (200) eller 90x200. For dobbelt Længden er oftest 200 cm, og bredden er 120, 140, 160 eller 180 cm.
Hvad angår højder, denne parameter er værd at være særlig opmærksom på, da den afhænger af basens stivhed og design, som vil blive diskuteret nedenfor.
Madrasser kan have forskellig tykkelse:
Maksimal belastning
Når man vælger en madras, er dette kriterium af stor betydning, da brugerens vægt ikke kun bestemmer hans komfortable hvile, men også selve produktets levetid. For at sovepladsen skal bevare sin stivhed så længe som muligt, er det nødvendigt at købe produktet med en bæreevnereserve på 15-20 kg baseret på brugerens kropsvægt.
Madrasfasthed
Denne parameter er en af de vigtigste, da ikke kun behagelig hvile, men også rygsøjlens sundhed afhænger af den. Hvis stivheden vælges forkert, vil kroppen være i den forkerte anatomiske position, og musklerne vil ikke være i stand til at slappe af. I dette tilfælde er der ingen mening i at tale om kvalitetssøvn. Når du vælger en madras, skal du ikke kun fokusere på dine følelser, men også på din alder og kropstype.
Madrasser med forskellig fasthed præsenteres på markedet til dette produkt..
- Blød og mellemblød – egnet til personer med lav vægt, såvel som ældre. Sådanne madrasser hjælper med at lindre stress på led og muskler og forbedrer blodcirkulationen. Men hvad angår børn, er de absolut ikke egnede til dem, da deres rygsøjle endnu ikke er dannet.
- Mellem hårdhed – en fremragende mulighed for dem med en gennemsnitlig kropsbygning og højde.
- Hård og mellemhård – anbefales til teenagere og børn, da de har en positiv effekt på dannelsen af kropsholdning. Til voksne kan de også anbefales i tilfælde af problemer med rygsøjlen eller til forebyggende formål.
Hvis brugeren efter købet af madrassen indser, at han ikke er tilfreds med sovepladsens fasthed, kan den altid justeres ved hjælp af en topmadras, som omfatter flere lag og forskellige materialer.
Madrasbund
Når de står over for at vælge en madras baseret på fasthed og maksimal belastning, spekulerer mange på, hvad disse parametre afhænger af. Først og fremmest er disse egenskaber påvirket af basekonstruktion, som kan være fjederagtig eller fjederløs.
Springmadras
Den klassiske mulighed, som stadig er populær i dag, er en madras med afhængig fjederblok, det vil sige, at alle fjedre er forbundet med hinanden. Da de dog ikke er beskyttet individuelt, men er organiseret i et fælles indre rum, kan der med tiden opstå en knirkende lyd.
Madrasser med uafhængig fjederblok De adskiller sig ved, at hver fjeder er lukket i sit eget dæksel og ikke er forbundet med de tilstødende. Dette design sikrer den korrekte anatomiske position. Under de fremspringende dele af kroppen komprimeres fjedrene mere, hvilket resulterer i, at kroppen slapper af, og rygsøjlen retter sig ud.
Springløse madrasser
I dette tilfælde anvendes der ikke fjedre, men en blød base, oftest lavet af syntetiske materialer med forskellige belastninger og stivhed. Den mest overkommelige mulighed er polyurethanskum. Madrasser lavet af det er tyndere og mere egnede til sommerhuse. De er meget praktiske at transportere, da de nemt kan rulles sammen.
En dyrere mulighed er Memory Foam-materiale. Sådanne madrasser giver behagelig hvile og er perfekte til dem, der har problemer med rygsøjlen. Dette materiale bruges ofte i ortopædiske madrasser. Desuden har sådanne produkter oftest belastningsbegrænsninger.
Det er nødvendigt at forstå, at den nuværende ortopædisk madras Den laves udelukkende på bestilling, under hensyntagen til en persons individuelle karakteristika og i henhold til en læges recept.
Hvilket fyldstof skal man vælge
Mellem madrassens bund og den menneskelige krop, mens han ligger på den, er der et eller flere lag - fyldstof. Hvis du vælger det korrekt, kan du opnå det rette niveau af stivhed for en specifik bruger. I dette tilfælde kan lag af hårdt og blødt materiale kombineres eller skiftes for at opnå det ideelle resultat.
Hårde fyldstoffer omfatter::
Kokosnød – er presset kokosfiber. Sådanne fyldstoffer er holdbare, stive, elastiske, slidstærke og hypoallergeniske. Men samtidig er kokos kendetegnet ved sin mangel på hukommelse. Fyldstoffet kan kombineres med et blødere materiale, såsom polyurethan eller latex.
Hamp – dette naturlige fyldstof er blevet mere og mere populært for nylig. Den er meget åndbar, hvilket gør den hygiejnisk. Derudover formerer bakterier sig ikke i den, og der dannes ikke skimmelsvamp. Og alt takket være det faktum, at hamp er et naturligt antiseptisk middel. Denne type fyldstof er dyrere end kokosfyldstof.
Sisal – dette materiale er baseret på fibrene fra sydamerikansk agave. Dette fyldstof er kendetegnet ved medium hårdhed. Med tiden tørrer sisal meget ud, ligesom kokos. Først bliver fyldstoffet hårdere, og til sidst, på steder med størst belastning, mister det sin form.
Hvad angår bløde fyldstoffer, er de mest almindeligt anvendte::
Latex – et naturligt materiale baseret på gummitræsaft. Det er kendetegnet ved elasticitet, styrke og slidstyrke. Derudover tillader den, på grund af sin porøse struktur, luften at passere perfekt igennem takket være den gennemgående perforering. Madrasser med sådan fyldning ret praktiske, da de bevarer deres oprindelige egenskaber i ret lang tid.
Kunstig latex (meget elastisk polyurethanskum) – har næsten de samme egenskaber som naturlatex, men er billigere. Det bruges ofte sammen med kokosfibre eller skiftevis med det for at opnå den nødvendige stivhed. Dette gør fyldstoffet mere holdbart, stærkt og slidstærkt.
Ortopædisk skum (Ormafoam) er et miljøvenligt materiale med en porøs struktur, der sikrer konstant fri luftcirkulation. Madrasser med sådan fyldning er kendetegnet ved elasticitet, komfort og moderat blødhed. Oftest bruges det til ortopædiske formål som ordineret af en læge.
Hestehår – er det mest miljøvenlige og 100% naturlige materiale, der bruges til at fremstille premiummadrasser. Dette fyldstof er elastisk, blødt, godt ventileret og bevarer sine egenskaber i flere år.
Uld - det er et meget blødt materiale, der nemt former sig efter kroppen. Derudover varmer det perfekt, så madrasser med sådan fyldning er perfekte til landhuse. Dette materiale er dog ikke egnet til alle, da det er allergifremkaldende.
Hvordan skal en dobbeltmadras være?
Hvis to personer sover i sengen, skal madrassen opfylde visse kriterier og behov hos hver partner, og også tage hensyn til begge parters fysiologiske karakteristika.
En dobbeltmadras bør være:
- opfylder begge partneres behov med hensyn til højde, blødhed og andre egenskaber;
- rummelig, så to personer ikke forstyrrer hinanden, mens de sover;
- ingen knirkende eller skurrende lyd under drift;
- komfortabel, så når den ene partner bevæger sig, mærker den anden ikke vibrationer på madrassen;
- valgt under hensyntagen til vægtforskellen mellem to personer, hvis den er mere end 20 kg.
Hvad skal man kigge efter, når man vælger en madras til en dobbeltseng
Når du vælger, skal du ikke kun være styret af dit budget, men også af hvad hvor længe planlægger du at bruge den. Hvis du vælger en kvalitetsmadras, kan den holde i årtier og give begge partnere en behagelig søvn.
Hvis du vælger en madras uden fjedre, bør du købe et produkt, der er mindst 14 cm tykt og har flere lag med forskellig densitet og hårdhed. Faktum er, at sådanne produkter har en balance i hårdhed, og derfor kan folk med forskellig vægt sove på dem på samme tid. Og da de ikke indeholder mekaniske elementer, mærker den ene sovende ingen vibrationer, når den anden skifter position.
Når du vælger en fjederblok, skal du være opmærksom på en, der indeholder fra 500 til 1000 uafhængige elementer pr. 1 kvm. De giver punktstøtte til alle dele af kroppen, inklusive rygsøjlen. Det vil sige, at jo flere fjedre per kvadratmeter, desto stærkere og mere holdbar er madrassen.
For at sikre en behagelig søvn bør topmadrassens lag være ikke mindre end 2 cm hver, 1 cm latex eller kokosfibre vil ikke være nok. Det er fyldstoffet, der kan blive det mest sårbare punkt, da det, der ligger mellem de mekaniske elementer og menneskekroppen, er udsat for gentagen kompression hver nat.
Madrasbetrækket skal være tykt med stærke sømme. Jacquard er en glimrende mulighed. Strikkede stoffer kræver en ekstra beskyttende topmadras, da de er tilbøjelige til at sætte sig fast.
Hvordan skal en madras til børn være?
Valg madras til børn – dette er en ansvarlig proces, da deres krop endnu ikke er fuldt dannet, og en forkert kropsstilling under søvn kan føre til negative helbredsmæssige konsekvenser, såsom krumning af rygsøjlen.
Valg af madras efter alder:
Børn fra 0 til 3 år. I dette tilfælde bør du købe en hård madras uden fjedre. På en seng, der er for blød, kan rygsøjlen muligvis ikke formes korrekt.
Børn på 4-5 år. I denne alder er børn allerede aktive, og deres kropsvægt ændrer sig hurtigt. Det optimale valg i dette tilfælde ville enten være en fjederløs madras med medium hårdhed eller en model med uafhængige fjedre. De vil give dit barn sund søvn og ordentlig støtte til rygsøjlen.
Børn i alderen 7-12 år. I denne alder fortsætter bevægeapparatet med at ændre sig. Derfor bør valget foretages mellem en madras med en uafhængig fjederblok og en fjederløs med moderat hårdhed.
Teenagere over 12 år. Hvis barnet ikke har problemer med rygsøjlen, kan det sagtens sove på en madras beregnet til voksne. Dette kan enten være en fjederløs model eller en med en uafhængig blok.
Når du køber en madras til et barn, bør du fokusere på følgende dimensioner:
- til børn op til 3 år – 60x120 cm eller 60x140 cm;
- til børn i alderen 3-7 år – 60x140 eller 90x200 (afhængigt af højde);
- til skolebørn (7-12 år) – fra 70x170 cm;
- over 12 år – fra 80x200 cm.
Lægers råd om valg af madrasfasthed:
- på skoliose en moderat hård fjederfri madras er egnet;
- sygdomme i brysthvirvelsøjlen kræver modeller med mellemhårdt højt niveau;
- på lumbal osteochondrose Du bør vælge madrasser med en uafhængig fjederblok af moderat hårdhed.
Det er dog vigtigt at forstå, at disse anbefalinger er af generelle karakter, så i hvert enkelt tilfælde bør du følge dit barns læges råd.
Valg af madras til ældre
Med alderen begynder menneskekroppen at ændre sig, hormonniveauerne ændrer sig, forskellige kroniske sygdomme opstår, herunder dem, der er forbundet med bevægeapparatet, rygsmerter og ledsmerter. Alt dette har en ekstremt negativ indvirkning på søvnkvaliteten; den bliver intermitterende og let.
Der skal være god ventilation for at forhindre fugt og støv i at samle sig inde i madrassen.
Hvad skal stivheden være?
For ældre mennesker er den bedste løsning blød eller mellemhård madras. Alternativt kan mellemliggende muligheder overvejes. Det er vigtigt at forstå, at leddene med alderen bliver mere skrøbelige, mindre mobile og elastiske. Når man hviler på en hård madras, skabes der et for stort tryk på steder, hvor kroppen kommer i kontakt med sengens overflade, hvilket har en negativ indvirkning på helbredet. Det vil sige, at der opstår stagnation af lymfe og blod, og vævstrofisme forstyrres.
Ofte stillede spørgsmål
Dette er helt acceptabelt. Det vigtigste er at tage højde for madrassens egenskaber, så de passer til hver person.
I dette tilfælde er det umuligt at finde en delt madras, der ville tilfredsstille begge partnere. Her skal du købe to separate og forbinde dem med et madrasbetræk.
Hvis han ikke har problemer med bevægeapparatet, er det meget muligt at bruge en madras beregnet til en voksen som soveplads.
Hvis du efter en nats søvn føler dig træt eller har smerter et eller andet sted, indikerer det, at madrassen er valgt forkert.
I dette tilfælde skal du enten se på en mulighed med mere passende egenskaber eller bruge en topmadras, som vil bidrage til at give madrassen større stivhed.
