Cervikal osteochondrose fører til deformation af rygsøjlen. Som følge heraf oplever en person stærke smerter, der opstår selv med små, lette bevægelser. Valg af den rigtige pude er en vigtig del af behandlingen.
Tilfreds
Hvad er fordelene ved ortopædiske puder?
Ortopædiske puder har en række fordele:
Hjælper med at afspænde musklerne i ryg og nakke. Takket være dette elimineres klemmer, og blodcirkulationen normaliseres. Dette hjælper med at lindre smerter og normalisere vævsernæring.
Eliminerer søvnproblemer. En person falder hurtigere i søvn, sover mere trygt og roligt og vågner ikke midt om natten af en følelse af stiv nakke eller af andet ubehag.
Støtter rygsøjlen i den korrekte, fysiologiske position. Dette hjælper med at forhindre sygdommens progression eller i det mindste bremse den. Det vil også være nyttigt for raske mennesker som en forebyggende foranstaltning.
Varianter
Der findes flere typer ortopædiske puder på markedet.:
Rulle. Det bruges til forskellige typer osteochondrose og er mest nyttigt til rettet cervikal lordose. Med denne diagnose er personens hals lige, og der er ingen naturlig kurve. Under søvn skaber puden tryk på nakkehvirvlerne og vender dem tilbage til deres naturlige position.
Halvmåne. Velegnet, hvis smerten ikke kun strækker sig til nakken, men også til skuldrene. Giv præference til produkter lavet af bløde materialer, der ikke mister deres form. For eksempel memory-skum.
Rektangulær. Det betragtes som det mest alsidige. Det vigtigste, du skal være opmærksom på, når du vælger produkter af denne form, er det materiale, de er lavet af. Ideelt set er det memory foam eller naturlatex.
Med massageeffekt. Da cervikal osteochondrose komprimerer nerveender, kan der forekomme en følelse af følelsesløshed i arme og skuldre. For at slippe af med dem bruges puder med en let massageeffekt. De normaliserer den lokale blodcirkulation og eliminerer forsnævringer.
Med et hak i midten. Støtter den cervikale rygsøjle i en fysiologisk position og skaber ikke for stort tryk på blodkarrene. I midten er der en fordybning til hovedet. Selv hvis en person vender og drejer sig i søvne, vil nakken forblive i den korrekte position. Samtidig vil aflastningen i midten give en let massageeffekt.
Med skulderhak. Velegnet til dem, der kan lide at sove på siden. Puden tilpasser sig kroppens konturer. Når du bruger den, er der ingen grund til at lægge hånden under den: dit hoved vil blive støttet i en optimal højde uden den.
Valgregler for cervikal osteochondrose
Rådfør dig med din læge, før du vælger en pude. Specialisten vil give anbefalinger, der er egnede til dig personligt, under hensyntagen til diagnosens detaljer.
Når man vælger, er det vigtigt at overveje en række faktorer. Lad os se nærmere på hver enkelt.
Fyldstof
De mest almindeligt anvendte fyldstoffer til ortopædiske puder er::
Højde
For en voksen anses det optimale for at være højde 10-15 cm. Du skal ikke tage det for højt. Størrelsen bør vælges under hensyntagen til personens kropstype. For store, overvægtige personer er højere modeller velegnede.
En pude, der er for høj, kan være skadelig. Halshvirvlerne vil forskyde sig.
Overvej din sovestilling
Afhængigt af din foretrukne sovestilling ændres anbefalingerne også.:
På bagsiden. Både klassiske puder og bolster er velegnede. Det vigtigste er, at de ikke er for høje. Ikke mere end 10-13 cm.
På siden. Hovedet i denne position er højt over sengen og kræver øget støtte. Højden på standardmodeller er ikke tilstrækkelig. Det bedste valg er et bølgeformet produkt lavet af memory foam.
På maven. Ikke den bedste position, især med osteochondrose. Dette er ikke kun en ufysiologisk position for nakken, men også simpelthen ubehagelig for patienten: der kan forekomme intens smerte.
Grad af hårdhed
Det vælges under hensyntagen til den foretrukne stilling. For dem, der kan lide at sove på maven, er bløde modeller bedre. Til hvile på ryggen er medium fasthed passende. Øget tryk er nødvendigt for dem, der sover på siden.
Topproducenter
Blandt producenterne af ortopædiske puder anses de bedste for at være:
Tysk græs. Østrigsk producent, der bruger innovative materialer og råvarer af høj kvalitet.
Ascona. Et russisk firma med eget laboratorium. Alle modeller gennemgår test før lancering.
Ormatek. En af de største russiske producenter, hvis produkter eksporteres til Amerika og Europa.
De bedste puder
Når du vælger, så tag et kig på følgende modeller:
Brugeranmeldelser
Ofte stillede spørgsmål
Det er normalt, at en ortopædisk pude kan føles ubehagelig i starten efter lang tids brug af en blød dunpude. Prøv at vænne dig til den nye model, og efter et par dage vil den gamle fjermodel virke ubehagelig.
Du kan ikke helt opgive din pude. Hovedet vil blive kastet tilbage, hvilket vil føre til overbelastning af de lokale muskler.
Produktet er sandsynligvis ikke valgt korrekt og passer ikke til dig. Den skal udskiftes hurtigst muligt.
Det er svært at forstå med det samme, at produktet blev valgt forkert. Men med tiden vil du indse, at kvaliteten af din hvile ikke har ændret sig eller endda er blevet værre. Nogle gange opstår der smerter, og det er svært at falde i søvn i lang tid. Jeg kan ikke vænne mig til produktet.
De første 1-2 uger skal du vænne dig til produktet. Om cirka en uge vil du bemærke en forbedring i din søvnkvalitet og generelle velvære. Morgenhævelse og hovedpine forsvinder. Du vågner udhvilet og fuld af energi.
